首の具合が多少良くて約１ケ月ぶりにジムへ。

目的はストレッチとカラダのスペックの確認。

結果は　↑　の通り。

前回3/4、もう二ケ月も前か。。体重63ｋｇ、体脂肪率10.2％

体脂肪率に注視してトレーニングしていたわけですが。。

で、今回はです。体重64.2ｋｇ、体脂肪率12.9％  撃沈っ。。

体重、脂肪ともに増え、そして筋肉は減少。

残念な結果でした。やっぱりカラダはウソをつかないねぇ。

努力を怠れば、その通りになる。

昨日のサッカーの話題じゃないけど、悪い例だなこりゃ（笑）

ストレッチもしてみたのですが、やっぱり痛み出てきちゃいました。

ジムのインストラクター曰く「無理をしないように！」

ここは治療に専念．．早く治したいものです。